Poznaj techniki automasażu i pozbądź się bólu mięśni
na zawsze
Automasaż to najlepszy sposób, aby szybko i bezpiecznie pomóc swoim mięśniom. Często polecam go moim pacjentom. Chciałabym, aby każdy opanował tę sztukę i stosował profilaktycznie lub w kryzysie.
Kurs automasażu w pigułce:
👉 kurs trwa 3 godziny w grupie 5-15 osób
👉 nauczysz się rozmasowywać poszczególne mięśnie, dbać o profilaktykę, nieść ulgę w bólu
👉 dowiesz się, po co rolować ciało oraz przed i po treningu
👉 będziesz mogła /mógł kupić profesjonalny sprzęt do automasażu
👉 dostaniesz materiały, z którymi łatwo utrwalisz wiedzę
Kurs automasażu – czego się dowiesz?
Nauczysz się, jak korzystać z bardzo prostych sprzętów do automasażu: roller, piłeczka, podwójne piłeczki zwane duoballem, i bańka chińska.
Dowiesz się, z którego narzędzia skorzystać w masażu wybranych mięśni, poznasz kierunki rolowania.
Nie obędzie się bez podstawowej wiedzy anatomicznej. Opowiem o najważniejszych mięśniach, które zazwyczaj ulegają napięciu. Informacje te znajdą się w przygotowanych przeze mnie skryptach, więc nie obawiaj się – wszystko zapamiętasz 😉
Pokażę, jak posłużyć się bańką chińską w celu rozluźniania mięśni oraz jak użyć bardzo prostych chwytów, aby mięsień się rozluźnił.
Na koniec przeprowadzę trening autogenny Schultza, z którego zawsze możecie skorzystać, bo zaskakująco rozluźnia ciało.
Kurs automasażu: kiedy, gdzie, zapisy, cena
Kiedy i gdzie?
Kurs może odbyć się w dowolnym miejscu. Pierwsze takie zajęcia przeprowdziłam
8 października, 10:00-13:00, Świdnica, Miejska Biblioteka Publiczna, Sala Cysterska, ul. Franciszkańska 18
Kurs odbywał się w sali, w której jest dywan. To dobre podłoże do automasażu. Nie każdemu to jednak odpowiada. Proszę wówczas o zabranie własnych koca lub maty (karimaty lub maty do jogi).
Cena kursu
180 zł (kurs bez zakupu sprzętu do automasażu)
240 zł (ze sprzętem do automasażu: roller gładki, piłeczka, duoball)
290 zł (ze sprzętem do automasażu: roller gładki, piłeczka, duoball oraz zestaw baniek chińskich)
Istnieje możliwość indywidualnego dopasowania akcesoriów do automasażu. Jeśli potrzebujesz rollera z wypustkami, innej piłki lub tylko wybranych elementów, bo część masz już w domu, napisz, ustalimy szczegóły.
Zapisy
Zapisy przyjmuję telefonicznie lub mailowo
SMS 792 225 292
Mail: barbara@elmanowska.pl
Telefon: 792 225 292
Warunkiem uczestnictwa w kursie jest wcześniejsze zgłoszenie i przelew na konto lub płatność dokonana osobiście.
Minimalna, wymagana liczba osób, aby kurs się odbył: 5 osób.
Kurs automasażu – najczęściej zadawane pytania
Tak, wystarczy podstawowy stopień sprawności. Pokażę różne stopnie trudności ćwiczeń, tak, aby mógł je wykonać każdy. Automasaż opiera się na powolnych i uważnych ruchach. Wymaga jedynie wyczucia własnego ciała („słuchania ciała” będziemy się też uczyć).
Tak, jeśli posiadasz sprzęt do automasażu, wybierz opcję zakupu samego kursu. Będę uczyć korzystania z: rollera, piłki, podwójnych piłek (duoball) i bańki chińskiej. Dobrze jest mieć wszystkie urządzenia podczas kursu, aby nauczyć się z nich korzystać. Jeśli masz tylko wybrane elementy, możesz dokupić przed kursem te brakujące lub powierzyć to mnie.
Tak, każdy uczestnik kursu otrzyma podsumowanie i rozpisany zestaw ćwiczeń.
Tak, istnieje taka możliwość. Warunkiem jest zebranie min. 6 osób w grupie. Zapraszam do osobistego kontaktu, aby ustalić szczegóły.
Tak, planuję też zorganizować kurs masażu dla par.
